אופנה וטיפוח- שיעור ראשון- הרזייה וירידה במשקל

העמוד שלmaya6
<style type="text/css">body, a:hover {cursor: url(http://cur.cursors-4u.net/cursors/cur-3/cur273.cur), progress !important;}</style><a href="http://www.cursors-4u.com/cursor/2009/10/16/large-rainbow-pointer.html" target="_blank" title="Large Rainbow Pointer"><img src="http://cur.cursors-4u.net/cursor.png" border="0" alt="Large Rainbow Pointer" style="position:absolute; top: 0px; right: 0px;" /></a><br /><a href="http://www.glitter-graphics.com/myspace/text_generator.php" target=_blank><img src="http://text.glitter-graphics.net/crl/a.gif" border=0><img src="http://text.glitter-graphics.net/crl/y.gif" border=0><img src="http://text.glitter-graphics.net/crl/a.gif" border=0><img src="http://text.glitter-graphics.net/crl/m.gif" border=0></a><br /><a href="http://www.glitter-graphics.com/myspace/text_generator.php" target=_blank><img src="http://text.glitter-graphics.net/amflag/a.gif" border=0><img src="http://text.glitter-graphics.net/amflag/y.gif" border=0><img src="http://text.glitter-graphics.net/amflag/a.gif" border=0><img src="http://text.glitter-graphics.net/amflag/m.gif" border=0></a><br /><a href="http://www.glitter-graphics.com/myspace/text_generator.php" target=_blank><img src="http://text.glitter-graphics.net/heart2/a.gif" border=0><img src="http://text.glitter-graphics.net/heart2/y.gif" border=0><img src="http://text.glitter-graphics.net/heart2/a.gif" border=0><img src="http://text.glitter-graphics.net/heart2/m.gif" border=0></a><br /><a href="http://www.glitter-graphics.com/myspace/text_generator.php" target=_blank><img src="http://text.glitter-graphics.net/heart/a.gif" border=0><img src="http://text.glitter-graphics.net/heart/y.gif" border=0><img src="http://text.glitter-graphics.net/heart/a.gif" border=0><img src="http://text.glitter-graphics.net/heart/m.gif" border=0></a><br /><a href="http://www.glitter-graphics.com/myspace/text_generator.php" target=_blank><img src="http://text.glitter-graphics.net/psy/a.gif" border=0><img src="http://text.glitter-graphics.net/psy/y.gif" border=0><img src="http://text.glitter-graphics.net/psy/a.gif" border=0><img src="http://text.glitter-graphics.net/psy/m.gif" border=0></a><br /><div style="width:250px; height:100px; overflow:auto; border-width:4px; border-color:FF499B; border-style:solid; background-image:<br /><div style="width:250px; height:100px; overflow:auto; border-width:4px; border-color:FF499B; border-style:solid; background-image: url(http://i128.photobucket.com/albums/p165/charmroyal/myspace/scroll-boxes/bg06.gif)"><br /><center><br />היוש כולם, ברוכים הבאים לפרופיל הכי נוצץ באתר. שמי מאיה ואני מתה על האתר הזה! :] אם אהבתם את הפרופיל שלי- כתבו לי בתגובות או שלחו לי הצעת חברות או הירשמו לפרופיל שלי, ואם לא אהבתם- אני מצטערת ובתגובות תוכלו לכתוב לי הצעות לשיפור. שיהיה לכולם חג שמח. נ.ב.- כל הבנות שרוצות להירשם לקבוצה שלי, הקמתי קבוצת בנות. יהיו שם: תמונות, שירים, משחקים שאתן אוהבות ועוד ועוד. הירשמו עוד היום! כי הבנות שולטות! וגם- כל הבנות שרוצות לקרוא את הבלוג שלי, פתחתי בלוג שנקרא אופנה וטיפוח. השיעורים שיהיו בו:<br />- הרזייה וירידה במשקל (שיעור ראשון- גמור!) הנה הקישור: http://www.net-games.co.il/blog/maya6/9799<br <br />- איך להתאפר<br />- איך לשדרג את תלבושת בית הספר<br />- בגדים וצבעים<br />- נעליים וגרביים- בואו ונתאים<br/>- חזייה וגוזייה<br />- הכל על שיער<br />- הכל על אקססוריז וקישוטים<br />- הכל על קעקועים ופירסינג<br />- גשר בשניים- האמנם?<br />- כאבי ראש ומיגרנות<br />- אהבה ויחסים<br />- גלישה בטוחה באינטרנט<br /><br />ועוד ועוד... בהמשך<br />* בינתיים רק השיעור הראשון גמור, וכשאגמור עוד שיעורים- אעדכן.<br /><br />אל תשכחו לקרוא את הבלוג<br />* בקרוב אעשה עוד בלוגים (הבלוג הבא הוא בלוג עליי)<br /><br />בהצלחה לכל הבנות!<br />נ.ב.- עיצוב בקרוב...
כניסה אחרונה: לפני 5 חודשים, 7 ימים ו- 12 שעות
הישגים
0
0
0
68
פרופיל
בלוג
כל הבלוגים
לפני 2 חודשים, 11 ימים ו- 2 שעות

תאריך כתיבת השיעור: 28.09.2012

אופנה וטיפוח
שיעור ראשון

היי בנות,
הגעתן לשיעור הראשון של אופנה וטיפוח.
והיום, הנושא של השיעור הוא הרזייה וירידה במשקל.
המון המון המון בנות (אנורקסיות, מלאות) רוצות מאוד ומשתוקקות להרזות ולרדת במשקל (אבל בהרבה ק"ג!).


כמה טיפים:

1. להתייעץ עם דיאטנ/ית להכנת תפריט מאוזן לירידה במשקל (לכל אחת יש דרך אחרת לרדת במשקל. אל תסתמכו על נתונים של חברות שלכן, מכיוון וכל אחת צריכה לרדת במשקל אחרת- כנ"ל!)
2. להפחית בכמויות הסוכר/ הממתקים
3. לעשות פעילות גופנית, לפחות 3 פעמים בשבוע, במשך 20 דקות (כל פעם!)
4. לא להגיע לאירועים או לסעודות אצל המשפחה רעבים מאוד, כדי לא להתנפל על האוכל
5. לנהל יומן מעקב על כל דבר שאת אוכלת
6. שתו יותר מים
7. אכלו יותר פירות וירקות
8. אף פעם אל תפסיקו לאכול מקבוצת מזון מסויימת
9. להתאמן עם משקולות (לא חובה משקולות כבדות במיוחד, כי אנחנו לא בנים, אז כדאי משקולות עד 30 ק"ג, ומי שרוצה יותר, יכולה, בוודאי!)
10. תתמקדו בלהיות בריאים, לא להיות רזים- בריאות עושה את הגוף והנפש בצורה חטובה ורזה, אך לא יותר מידי!
11. הצטרפו לקבוצת תמיכה או עשו דיאטה עם חברות
12. אכלו לאט, מהירות לא עושה לנו טוב!

וזהו, אלה היו הטיפים להרזייה ולירידה במשקל.

בהצלחה!!! :)

אוהבת, מאיה ♥

תגובות לבלוג
לא התווספו עדיין תגובות